Gala wg mnie super, muszę tylko super fighty obejrzeć jeszcze. Szkoda Pawła, nie wiem czy zły dzień miał czy za dobry przeciwnik. Zaskoczony trochę byłem przebiegiem tej walki. Po Cro Copie widać że wiek i wszystkie uderzenia które dostał w głowę robią swoje ale i tak miło było patrzeć na zwycięstwo. Siłę jednak ma dalej;) Kiedy następna gala?
1. Wszystko jest OK. 2. Nie, jeśli będziesz używał mniejszych ciężarów i pilnował techniki. Osobiscie zawsze robię barki po klatce i widzę same plusy. Staw jest lepiej dogrzany i nie potrzeba mu tak wiele ćwiczeń. Dzień po to już inna sprawa, bo jakby nie patrzeć ćwiczymy naramienna mając w nich lekkie mikrouszkodzenia (szczególnie przedni akton [...]
Dwuglowych inaczej nie zastapisz bo MC na prostych tez chcesz wywalic naramienne unoszenie w przod ok Zamiast MC na prostych daj unoszenie tulowia z opadu badz dzien dobry zdr.
[...] To juz kompletna bzdura !! Wystarczy obejrzec strony internetowe wszystkich wymienionych panstw, zeby sie przekonac, ze w kazdym z nich jest duzo wiecej niz 3 dojo. Na dzien dzisiejszy tzw. IKO1 w samej tylko Japonii ma 3 do 4 razy tyle czlonkow co IKO2. > "Teraz rośnie w siłę ponoć nowa organizacja stworzona przez shihana Royame i [...]
Najpierw pytanie - uważasz, że Twój wzrost zatrzyma się na 161cm? Słyszałeś o czymś takim, jak skok pokwitaniowy? nie wiem kiedy, właściwie, to nikt tego nie wie, ale niedługo pewnie urośniesz o jakieś 10-15cm i wtedy powiesz "jestem za chudy". No chyba, że będziesz jadł te wszystkie świństwa, które nie dostarczają żadnych wartości [...]
Moja sugestia bcaa wywalić jeśli dietka jest dopięta, w zamian wrzucić omega 3 do suplementacji, d3+k2. A magnez w formie chlorku i przez skórę - wyjdzie znacznie ekonomiczniej ;-) . Nie bardzo rozumiem jak magnez przez skórę i w formie chlorku? Omega 3 mam z ryb bo co drugi dzień jem wędzoną makrele + oliwa z oliwe olej rzepakowy wiec jest. [...]
cenne info wezme pod uwagę. na szczęscie ani do zarostu, ani do jego sypania nie mam predyspozycji. hax, na dzis dzien chyba atomic chwalony? raczej o nim myslalem. zreszta z propa atomica bylem zadowolony a koledzy chwalili też ich inne produkty, więc liczę na plusy Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-17 17:39:09 Zmieniony przez - dsdamian [...]
[...] Znam również osoby które na każdym treningu robią podciągania i nawet dobrze na tym wychodzą. Jeżeli tylko wystarczy Ci sił na zrobienie poprawnie splitu zaplanowanego na dany dzien oraz te 2 cwiczenia, to moze byc to alternatywą dla słabych pleców. Jednak moj krótki staż na forum moze Cie nie przekonywac. Niech inni się wypowiedzą pozdr.
coś w tym stylu. lek zawiera tylko syntetyczny progesteron - dienogest, przyjmuje się go kilka miesięcy bez przerwy, obniża poziom estrogenu dzieki temu. Ta "menopauza" trwa oczywiści tylko w trakcie brania leku, ale boje się, że jeśli sama nie zapanuje nad poziomem estrogenu w organiźmie to mnie wykończą te hormony. tym bardziej, że [...]
[...] nie mowiac juz jak jest w zyciu gdzie pseudo kozacy gdy nic sie nie dzieje sa wielcy a nagle przyjdzie co do czego to jeden z drugim sie osraja a potem mowia"ee- zly dzien mialem". ludziom zawsze sie o wiele latwiej mowi gdy ich to nie dotyczy nagle cos ich lapie to sie zmienia zdanie o 180 stopni. Pracuj nad soba- wychodz poza swoja [...]
Dziękuję, właśnie takiej porady było mi trzeba. Mam jednak parę pytań: 1. W artykule http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ wynika, żeby brać pod uwagę wyłącznie BMR, nie TDEE. Które wybrać? 2. Druga sprawa to moje wątpliwości odnośnie proporcji BTW. Przykładowo kierując się na samym BMR, które wyniosło 1963,5 i po [...]
Nie bede zakładał nowego tematu wiec pisze tu. Poprosze o porade odnosnie supli na ostatni tydzien redu, czy te suple moge brac czy jednak z czego zrezygnowac zeby sobie nie zaszkodzic. DZIEKUJE PN-SR WW obcinane o 50% przez 3 dni standardowe suple jak codzien -(Vitality complexmsm k2 mk7 boswellia msm omega 3 d3 ) około treningowo bcaa [...]
[...] żarcie wiec pojawiły się problemy zdrowotne. Staram się obecnie urozmaicać dietę dodając warzywa i owoce. Również szukam odpowiedzi na pytanie ile powinna wynosić minimalna dzienna porcja warzyw? Czy istnieją jakieś wytyczne w tej kwestii? W googlach (głównie ze stron o tematyce "kobiecej" bez podania źródeł, więc ciężko zweryfikować [...]
Nie masz wbic teraz 5000 iu HCG rozbite na 5 strzałow po 1000 iu co 2 dzien. Normalnie prolaktyna jest w kontrze do testosteronu , zakladam,ze poziom testosteronu jest niski,bo nie zrobiles odbloku, wzrosnie poziom testosteronu -- > zmniejszy sie prolaktyna,wiec zacznij cykl , dodatkowo mozesz wrzucic mete jezeli masz na pierwszy kontakt wystarczy [...]
[...] pobodzony bo nie mogl spac prawie calej nocy i bal sie samemu zostac blagal zeby ktos siedzial z nim.Caly czas powtarzal ze cos po niego przyjdzie i go zabije.Plakal i prosil zeby ta jazda sie skonczyla Naprade to nieweslo wygladalo mysalem ze juz mu na dobre odyebie i skonczy w szpitalu psychatrycznym. Na drugi dzien obudzil sie normalny.
Dlatego glownie zalezy mi na opinii ludzi ktorzy juz brali takie przeterminowane odzywki, czy wogule zauwazyli jakoms poprawe (masa, rzeźba czy na co tam byly te odzywki) czy mieli jakies sensacje żołądkowe itd. Biore juz 2 dzien, i narazie wszystko jest ok, brzuch mnie nie boli, stolec w normie :)
ok to postanowione ćwiczę tym co ułożyłem, 3 razy w tygodniu tylko nie zajeżdżając się. Ten 3 dzień jak będę się czuł na siłach to zrobię a jak nie to nie, a jak już zrobię to zmniejszę w dociąganiu nóg na drążku z 3 serii do dwóch i tak samo z przysiadami. Dzięki za pomoc. Te 26 KG ulega progresji, a ja uczę się techniki więc wole uważać. Jeszcze [...]
Wrzuć zatem dokładny jadłospis na dzień jutrzejszy. Postaraj się go dobrze ułożyć. Nie ma opcji by w jakiejkolwiek diecie (prócz Jem/Nie jem) były przerwy między posiłkami większe niż 4h. Zmieniony przez - DII w dniu 2013-02-24 23:04:28
witam boli mnie noga powyżej pięty a niżej niż łydka dwa tydzień temu zaczęło boleć potem kolega mnie kopnął w tą kostkę już wtedy strasznie bolała a dzień po tym w szkole był wf i ja ćwiczyłam no i biegaliśmy na czas parę razy się przewruciłam a teraz nie mogę ruszać nogą w górę i duł i w boki jeśli prubuję strasznie boli tak aż nie da się [...]
K1 2012 TURNIEJE
